설1 설기로운 세상-설 연휴를 즐기는 방법 1. 설 연휴 건강 관리 팁: 과식과 과음으로부터 건강 지키기 설 연휴에는 가족이나 친구들과 함께 맛있는 음식을 즐기는 시간이 많습니다. 하지만 과식과 과음은 소화 불량, 복통, 속쓰림 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강을 지키기 위해 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다. - 음식 선택: 과도한 지방과 소금 함유량이 높은 음식보다는 신선한 채소와 과일을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 영양가가 풍부하고 소화에 좋은 식품을 선택해보세요. - 적절한 섭취량: 맛있는 음식을 많이 먹고 싶은 욕구가 있을 수 있지만, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 포만감을 느낄 때까지 먹는 것이 아니라, 식사 시간을 충분히 즐기고 조절하는 것이 좋습니다. - 충분한 수분 섭취: 음식물에 신경 쓰는 동안 수분 섭취를 잊.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
