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건강429

중년에 살 빼기 어려운 이유와 해결책 안녕하세요! 중년에 살 빼기가 어려운 이유와 해결책에 대해 알려드릴게요. 1. 근육 감소중년에는 근육량이 감소하기 시작합니다. 이로 인해 전체 근육이 부족해져 칼로리를 태우는 효과가 떨어지게 됩니다. 이런 경우 근력 운동을 함께 병행하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 근육을 강화시켜 기초 대사량을 높여 체중 감량을 도와줍니다. 2. 호르몬 변화여성의 경우 갱년기에 접어들면 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 중성지방과 콜레스테롤이 증가하여 살이 찌는 경향이 있습니다. 식단 조절과 신체 활동을 함께 실천하는 것이 중요합니다. 3. 신진대사의 감소중년에는 신진대사가 떨어지게 되어 음식으로 들어온 칼로리를 효율적으로 소비하기 힘들어집니다. 이로 인해 살이 찌게 되는데, 아침에 미지근한 물을 마.. 2023. 10. 29.
결핵: 이 병을 알아봅시다 안녕하세요! 오늘은 결핵에 대해 알아보려고 합니다. 결핵은 많은 사람에게 생명을 앗아가는 감염병 중 하나로, 우리나라 역시 이 예외는 아닙니다.결핵이란?결핵은 결핵균에 감염되는 질병으로, 주로 폐에서 발생합니다. 결핵 환자는 기침, 가래, 무력감, 체중 감소와 같은 초기 증상을 겪는데, 이 증상은 감기와 비슷해서 종종 무시되곤 합니다. 만약 2주 이상 기침이 계속된다면 결핵을 의심해봐야 합니다. 왜 결핵은 중요한가? 결핵은 활동성과 잠복성 결핵으로 나뉩니다. 잠복성 결핵은 결핵균이 활동하지 않고 몸 속에 잠복해 있는 상태를 말합니다. 하지만 면역이 약해지면 활동성 결핵으로 발전할 수 있습니다. 이것이 중요한 이유는 결핵 환자 1명이 10명 이상에게 결핵균을 전파할 수 있기 때문입니다.예방과 치료결핵은 결.. 2023. 10. 29.
광시증: 원인, 증상, 진단, 치료법에 대해 알아보기 광시증 이란 눈이 빛에 지나치게 민감하게 반응하는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 이러한 증상을 경험하지만, 심각한 경우 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 광시증의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 광시증의 원인 - 유전적인 요인: 광시증은 유전적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가족 중 한 명 이상이 광시증을 가지고 있다면 유전적인 영향이 있을 수 있습니다. - 뇌 신경 체계: 뇌와 관련된 신경 체계의 비정상적인 작동으로 인해 광시증이 발생할 수 있습니다. - 외부 자극: 강한 빛, 번쩍임, 깜빡이는 빛 등과 같은 외부 자극이 광시증을 유발할 수 있습니다. 2. 광시증의 증상 - 눈 부작용: 빛에 대한 과민 반응으로 인해 눈이 아프거나 피.. 2023. 10. 29.
나이가 들어가면서 자주 먹어야 할 식품 TOP 5! 건강한 노후를 위해 꼭 알아두세요! 안녕하세요! 이번에는 나이가 들어가면서 자주 먹어야 할 식품에 대해 알려드릴게요. 건강한 노후를 위해 꼭 챙겨먹어야 할 다섯 가지 식품을 소개합니다. 엽산이 풍부한 시금치부터 오메가-3 지방산을 함유한 들기름, 비타민 B6가 풍부한 병아리콩, 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 그리고 아연이 풍부한 굴까지 다양한 식재료를 알아보세요. 건강한 식단을 구성하여 노후를 건강하고 행복하게 보내는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 함께 건강한 노후를 준비해봐요! 1. 엽산이 풍부한 시금치 시금치는 나이가 들수록 챙겨먹어야 할 식품 중 하나입니다. 엽산은 DNA 합성에 필수적인 성분으로, 세포의 성장을 도와주고 심장혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 시금치를 비롯한 잎이 풍부한 채소, 견과류, 콩류를 통해 엽산을 섭취.. 2023. 10. 29.
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