목감기 증상 완화를 위한 음식들: 유자차, 생강차, 배, 굴, 미역

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1. 유자차: 목감기에 효과적인 비타민C 음료

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어있습니다. 그래서 유자차를 마시면 감기에 걸렸을 때 발열과 탈수 증상을 완화할 수 있습니다.

유자에 함유된 '리모넨' 성분은 몸의 염증을 완화하고 기침을 진정시키는 효과가 있습니다. 유자차는 목감기에 특히 좋은 음료입니다.

2. 생강차: 염증 완화와 기침, 가래 개선에 도움

생강은 항산화 성분이 풍부하여 항염 작용이 뛰어납니다. 목감기로 인한 염증을 완화하고 기침과 가래를 가라앉히는데 효과적입니다. 생강차는 목감기 증상을 완화시키는데 유용한 음료입니다.

3. 배, 굴, 미역: 목감기 증상 완화와 면역력 회복에 도움

- 배: 배는 기침 해소와 가래 제거에 효과적이며, 몸의 열을 내려주는데 도움을 줍니다. 또한 배에 포함된 '루테올린' 성분은 기관지 염증을 가라앉히는데 특효약입니다.
- 굴: 굴은 칼슘, 단백질, 철분 등이 풍부하여 면역력 회복을 돕습니다. 특히 굴에는 필수 아미노산과 아연이 함유되어 있어 기침 증상을 억제하는데 도움을 줍니다.
- 미역: 미역에는 아연이 풍부하여 목감기 환자에게 특히 좋습니다. 아연은 면역력을 강화해주고, 기침과 목이 따끔거리는 느낌 등 목감기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 국으로 먹는다면 목의 칼칼함과 아픈 통증을 가라앉히는데 효과적입니다.