건강429 설기로운 세상-커피에 넣으면 좋은 음식 vs. 피해야 할 음식: 혁신적인 커피 음료와 함께하는 맛의 세계 1. 향신료를 더하라! - 시나몬과 치커리 뿌리 커피에 이런 향신료를 더하면 건강에 이로울 뿐 아니라 독특한 향을 즐길 수 있습니다. 시나몬은 달콤한 향신료로 알려져 있으며, 심장 대사 작용과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 치커리 뿌리는 뉴올리언스 스타일 커피에 적합하며, 쓴맛을 줄여주어 커피를 부드럽게 만들어줍니다. 2. 산성을 중화하라! - 베이킹 소다 베이킹 소다를 넣으면 커피의 산성을 중화시켜 위를 편안하게 만들어줍니다. 다만, 사용 시 주의가 필요하며, 과다한 나트륨을 함유하고 있어 풍미가 손상될 수 있습니다. 산성 품종의 원두를 찾아 마시는 것이 안전한 대안일 수 있습니다. 3. 항산화 제를 더하라! - 코코아 가루 코코아 가루에는 항산화제 폴리페놀이 풍부하게 포함돼 있어 건강에 도움이.. 2024. 1. 20. 설기로운 세상-커피와 건강: 최적의 섭취 전략과 일주일간의 즐거운 커피 라이프 1.아침부터 충전! 최적의 커피 마시는 시간 알아보기 커피 섭취와 최적 시간에 대한 키워드: 출근 전, 30대 직장인, 그레고리 마커스 교수, 커피 섭취 매일 아침, 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 습관은 많은 사람들이 갖고 있습니다. 그렇다면, 어떤 시간에 커피를 마시는 것이 최적일까요? 커피 전문가 그레고리 마커스 교수에 따르면, 아침 첫 커피는 오전 9시 30분 이후가 가장 이상적입니다. 이는 몸이 깨어난 직후 코르티솔 수치가 높아져 스트레스를 받을 수 있는데, 이때 커피를 마시면 더 많은 스트레스를 유발할 수 있다고 합니다. 하루 중 첫 커피는 오전 9시 30분에서 11시 사이에 먹는 것이 좋다고 그레고리 교수는 설명합니다. 그렇다면, 커피의 각성 효과를 최대한 누리기 위해서는 언제 또 마셔야 할.. 2024. 1. 20. 설기로운 세상-이세은의 다이어트 고민, 설기로운 세상 블로그에서 쉽고 재밌게 해결해보세요! 1: 이세은의 결혼과 출산으로 인해 생긴 다이어트 고민 이세은은 2015년에 결혼한 후 1년 후에 아이를 출산하였습니다. 그러나 둘째 임신 시기에 약 15kg의 체중을 증가시켰고, 이를 해결하기 위해 다이어트에 대한 고민을 털어놓았습니다. 이세은은 아기를 키우면서 급하게 식사를 하게 되고, 소화가 되지 않아 온몸이 붓는 느낌을 받고 살이 찌는 경험을 했습니다. 이세은은 40대가 되면서 20대 때처럼 다이어트가 효과적이지 않다고 느꼈으며, 다른 도움이 필요하다는 생각을 가지고 있습니다. 그녀의 이야기는 많은 사람들에게 공감을 자아내고 있습니다. 2: 다이어트를 위한 시도와 어려움 이세은은 다이어트를 위해 여러 시도를 해보았지만, 어려움을 겪었습니다. 음식을 맛있게 먹고 싶어도 소화가 잘 되지 않아 제한된 .. 2024. 1. 19. 설기로운 세상-패혈증: 감염의 그늘, 생명을 위협하는 무서운 병 1. 패혈증: 생명을 위협하는 감염의 비밀 패혈증은 감염에 대한 과도한 인체 반응으로 인해 주요 장기에 장애가 발생하고 생명이 위협되는 심각한 질환입니다. 이 질병은 급속한 면역체계의 반응으로 인해 실제로 피가 썩는 것은 아니지만, 면역체계의 뚫린 상태에서 감염이 퍼져 여러 장기에 영향을 미칩니다. 특히, 나이가 많거나 어린, 임산부, 기저 질환을 가진 사람들은 더 큰 위험에 노출되어 있습니다. 지난 해의 국내 패혈증 사망률은 높은 수치로 기록되었으며, 특히 코로나19 대유행 등의 영향으로 사망률이 상승했습니다. 2. 패혈증 증상과 예방법: 우리 몸을 지키는 방법은? 패혈증이 발생하면 고열이나 저체온증, 호흡이 빨라지고 심장박동이 가속화되는 등 다양한 신체 반응이 나타납니다. 더 진행되면 혈액 공급이 원.. 2024. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 108 다음 반응형
