뜨거운 음료와 식도암: 건강을 지키는 작은 습관

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당신의 건강을 위해 알아두면 좋은 "뜨거운 음료와 식도암 위험"에 대해 설명드리겠습니다. 이 내용을 행동형 키워드로 가독성 있는 제목으로 3등분하여 "설기로운 세상 블로그"에 쉽고 재밌고 친절하게 글을 작성해드릴게요.

1. 뜨거운 음료와 식도암 위험: 왜 뜨거운 음료를 줄여야 할까요?

- 식도의 특성과 보호막의 부재로 인해 뜨거운 음료는 화학적 자극으로 식도를 손상시킬 수 있습니다.
- 손상된 세포의 DNA 돌연변이와 그에 따른 신체의 바로잡는 능력 감소는 암으로 이어질 수 있습니다.

2. 세계보건기구의 지침과 연구결과: 뜨거운 음료와 식도암의 관계

- 세계보건기구(WHO)는 65도 이상의 뜨거운 음료를 발암물질로 분류하고 있습니다.
- 연구에 따르면 65도 이상의 뜨거운 차를 자주 마시는 집단은 식도암 발생 위험이 8배, 60~64도의 뜨거운 차를 즐겨 마시는 집단은 식도암 발생 위험이 2배 커집니다.
- 따뜻한 커피를 자주 마시는 사람의 식도암 발생 위험은 그렇지 않은 사람보다 2.7배, 뜨거운 커피와 매우 뜨거운 커피를 마신 사람의 위험은 각각 5.5배와 4.1배 높아집니다.

3. 식도암 예방을 위한 식습관 조절과 주의사항

- 뜨거운 음료를 지속해서 마시는 것을 피하는 것이 식도암 예방에 좋습니다.
- 어쩔 수 없이 뜨거운 음료를 마실 때는 식힌 후에 마시는 것이 좋습니다.
- 특히 뜨거운 음료를 즐기는 사람 중 술을 자주 마시거나 흡연하는 사람은 식도암에 더욱 주의해야 합니다.
- 식도암에 대한 알림 신호인 삼킴 곤란, 속 쓰림, 위산 역류, 기침, 목소리 변화 등의 증상이 나타난다면 병원을 찾아 검사받는 것이 안전합니다.