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1. 규칙적인 양치질: 매일 아침, 저녁으로 규칙적으로 양치를 해야 합니다. 치약에는 불소 함유 제품을 사용하고, 칫솔은 3개월마다 교체해야 합니다.
2. 혀 청결 유지: 혀에는 흰색이나 붉은색 돌기 등 이상이 생기지 않도록 청결하게 유지해야 합니다. 양치 후에는 혀를 부드럽게 닦아주는 혀 청결제를 사용하는 것도 좋습니다.
3. 구강 검진: 정기적으로 치과에서 구강 검진을 받아야 합니다. 치아와 구강 조직의 이상 유무를 확인하고 조기에 발견된 이상을 치료할 수 있습니다.
4. 건강한 식습관: 과도한 당분 섭취와 알코올, 담배의 섭취는 설암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 식사 후에는 입을 깨끗하게 씻어낸 후 양치를 하는 것이 좋습니다.
5. 건강한 생활습관: 스트레스를 관리하고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 설암 예방에 도움이 됩니다.
위의 내용을 참고하여 설암 예방을 위한 구강 관리를 실천해 보시기 바랍니다.
설암 예방을 위한 구강 관리는 우리 모두에게 중요한 일이며, 건강한 구강은 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
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