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건강429

오래 씹는 습관: 건강, 다이어트, 구강 건강을 한 번에! 1. 음식을 오래 씹는 습관의 건강 효과1: 식욕 조절과 다이어트 도움 음식을 오래 씹으면 식사량을 줄이는 데 도움이 되어 다이어트에 도움을 줍니다. 음식을 오래 씹으면 뇌에 포만감 신호를 보내어 음식 섭취를 줄이고, 에너지 소비를 증가시킵니다. 2: 치아 건강과 구강 관리 음식을 오래 씹으면 치아에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 제거하여 충치나 치은염을 예방할 수 있습니다. 또한, 침 분비가 늘어나 구강 건조증과 입냄새를 방지하는 효과도 있습니다. 3: 집중력 강화와 스트레스 완화 음식을 오래 씹으면 뇌로 공급되는 산소가 증가하여 집중력을 향상시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮출 수 있습니다. 이로 인해 더 나은 인지 기능과 스트레스 관리가 가능해집니다. 2. 오래 씹는 습관의 다이어트 효과와.. 2023. 11. 5.
껌을 씹는 이유와 건강 효과 1: "식욕 억제와 다이어트 도움"껌을 씹으면 식사 전후에 음식을 덜 먹을 수 있고, 뇌에 포만감을 느끼게 하는 신호를 보내 에너지 소비를 더 할 수 있습니다.2: "치아 건강과 구강 관리"껌을 씹으면 치아에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 제거하여 충치나 치은염을 예방할 수 있습니다. 또한 침 분비가 늘어나 구강 건조증과 입 냄새를 방지하는 효과도 있습니다. 다만, 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다.3: "집중력 강화와 스트레스 완화"껌을 씹으면 뇌로 공급되는 산소가 증가하여 집중력이 향상되고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 낮아져 불안감과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이는 운동 선수들이 경기 중 껌을 자주 씹는 이유 중 하나입니다.4: "주의사항과 턱 관절 약하다면"껌을 오래 씹으면 사각턱이 될 .. 2023. 11. 5.
인터넷 사용과 치매 예방: 노인에게도 디지털 활동의 중요성 인터넷을 정기적으로 사용하는 노인들이 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다는 소식을 전해드립니다. 이번 글에서는 인터넷 사용이 노인의 뇌 건강과 치매 예방에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. - 최근 발표된 연구 결과에 따르면, 인터넷을 정기적으로 사용하는 노인들은 치매 발병 위험이 동년배에 비해 약 절반 정도로 낮다는 사실이 확인되었습니다. 이번 연구는 미국 노인의학회지에 게재되었으며, 인터넷 사용과 치매 사이의 관련성을 탐구했습니다. - 연구 결과에 따르면, 인터넷 사용은 나이가 들어가면서 발생하는 뇌의 생리적인 손상에 대한 회복력을 강화하는데 도움이 된다는 것을 알 수 있었습니다. 인터넷을 통해 다양한 콘텐츠를 즐기거나 사회적인 소통을 할 때 뇌가 자극을 받아 인지 능력을.. 2023. 11. 4.
독감과 코로나19 의 차이점 독감과 코로나19는 둘 다 호흡기 감염병이지만 몇 가지 차이점이 있습니다. 1. 원인독감은 인플루엔자 바이러스에 의해, 코로나19는 SARS-CoV-2 바이러스에 의해 발생합니다. 2. 전파 속도코로나19는 독감보다 더 높은 전파 속도를 가집니다. 코로나19는 전파력이 높고, 사람들 사이에서 쉽게 전파될 수 있습니다. 3. 증상독감과 코로나19의 일부 증상은 비슷할 수 있지만, 일반적으로 코로나19는 독감보다 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 코로나19의 주요 증상에는 발열, 기침, 호흡 곤란, 피로감 등이 포함됩니다. 4. 치명률코로나19는 독감보다 치명적인 경우가 더 많습니다. 코로나19의 치명률은 독감보다 높으며 특히 고연령자 및 기저질환을 가진 사람들에게 더 위험합니다. 5. 예방법독감은 예방 .. 2023. 11. 4.
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