추운 날씨에 나타나는 이상 증상들과 대처법

겨울철이면 소혀ㆍ가 안되는 이유는?

안녕하세요! 요즘 추운 날씨에 소화불량이나 근육통 등의 이상 증상이 나타나셨다면 걱정하지 마세요. 이런 증상들은 추위로 인해 발생할 수 있답니다. 지금부터 추위가 유발할 수 있는 몸의 이상 증상들과 대처법을 알려드리겠습니다.

먼저, 날씨가 추우면 일시적으로 위장 기능이 저하될 수 있어 소화불량이 생길 수 있습니다. 추위는 소화 기능을 조절하는 우리 몸의 자율신경계를 영향을 주는데요. 추위로 인해 교감신경이 항진되어 위의 활동성이 떨어지고 소화 효소 분비가 줄어들어 소화불량이 발생할 수 있습니다. 또한, 추위로 인해 신체 활동량이 감소하면서 소화 능력이 떨어질 수도 있습니다. 식사 후에는 앉아만 있거나 누워만 있다면 위가 제대로 운동하지 못해 소화에 어려움을 겪을 수 있으니 주의해주세요.

또한, 기온이 낮아지면 근육이 단단하게 뭉치면서 열 발산을 막기 위해 경련을 일으키기도 합니다. 특히 강한 추위에 외출하면 몸이 굳어지는 느낌을 받을 수도 있답니다. 이미 근육이 수축된 상태인데, 추위로 인해 몸을 움츠리면 근육이 과도하게 긴장되어 조직 손상과 근육통이 생길 수 있습니다.

추위와 통증-유튭 바로보기

또한, 찬 바람을 쐬면 피부 수분이 빠르게 증발하고 보습 기능이 떨어져 가려움증을 느낄 수 있습니다. 이는 특히 노화된 피부에서 더욱 두드러지게 나타납니다.

따뜻한 추위에 적응하기 위해서는 근육을 단련시키는 것이 중요합니다. 근육은 체열의 40%를 만들어내니까요. 추위에 잘 견딜 수 있는 몸을 만들기 위해 근육 운동을 꾸준히 해보세요. 외출할 때는 내복을 입어 복부를 따뜻하게 유지하고, 모자를 착용하여 몸 전체 열이 발산되는 것을 막아보세요. 가려움증을 완화하기 위해서는 보습제를 꾸준히 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

추운 날씨에 나타나는 이상 증상들은 잠시일 수 있으니 걱정하지 마시고, 이런 증상들에 대한 대처법을 알고 계시면 더욱 도움이 될 거예요. 건강하고 편안한 겨울을 보내시길 바랄게요!